プロテイン効果

プロテインはどちらかというとサプリメント（健康補助食品）として知られていますが、実はタンパク質のことであり、人間の体を構成するために重要ものです。

筋肉、骨、内臓、血液、爪といった体のあらゆるところがプロテインで構成されており、人間の体においてプロテインは一番基本的な栄養であり、生存には不可欠であるとても大事なものです。プロテインには動物性と植物性の２種類があります。

プロテインの消費・流通は海外の方が日本よりも盛んであり、製品間の競争も激しいです。
ホエイの生産量の差もあり、国内メーカーのプロテインは海外の主要製品と比べると、価格はかなり割高に設定されています。
このため、米国をはじめとする海外のプロテインを買い求める人も少なくありません。
海外で生産されたプロテインにはステロイドが混じっていたこともあり、副作用が心配されたこともあります。

副作用など心配することなく、本来のバランスのとれた食事をしっかりとった上でサプリメントやプロテインを使うということが重要です。
また、プロテインを摂取するだけで筋力がついたり健康になったりするというような宣伝に騙されないようにしましょう。

サプリメントやプロテインなど無くても健康でいられるというような食生活をすることができるというのが本来の理想です。
プロテインも摂取しすぎると悪影響が出るという可能性があります。
副作用というほどではないにしても、余分なたんぱく質は脂肪へと変わるし、過剰なプロテインは腎臓に負担をかけることにもなります。
悪影響として尿のにおいがきつくなったり、色の濃い尿が続くようなら病院で検査を受けるべきです。また、顔などにぶつぶつが出やすくなるという悪影響もあります。

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タンパク質だけが筋トレの栄養補給には重要であるというのは間違いです。
プロテインにはタンパク質を求めますが、筋肉の成長に不可欠であるのはタンパク質だけではありません。
プロテインのほかにも食事はしっかり摂取すべきであるというのは理解していると思いますが、世間ではあまりそのことの重要性についてふれられていないように思われます。

炭水化物も、筋肉の成長にはタンパク質のほかに、必要となってきます。
炭水化物は食事で十分に摂取することが不可欠です。
そして炭水化物において１番手軽で、しかも効果が高いのは「ご飯」です。お米です。
タンパク質だけで炭水化物が不足していると、筋グリコーゲンが不足してしまうため、筋肉が上手く成長しません。

そしてそもそも炭水化物が不足しているとエネルギー不足になりやすいため、筋トレでも全力を発揮することが不可能であるし、メタボリックになりやすくタンパク質を無駄に消費してしまうことになります。
総カロリーの半分は炭水化物（ご飯）で摂取するというのが重要です。
どこにでもあるご飯ですから摂取することが困難ではありません。ご飯じゃなくても、パスタやパン、麺など主食になるものは炭水化物ですが、ご飯が１番良いです。

それではなぜプロテインはタンパク質含有量にこだわるのでしょうか。
それはプロテイン＝タンパク質であるからです。
タンパク質を摂取するためのプロテインを飲むという行為なのです。
決してビタミンや炭水化物を摂取するためではありません。そういうものは食事で摂取するのです。
筋トレ後のゴールデンタイムにいち早くタンパク質を吸収させたいために、プロテインは高タンパク含有がいいのです。その他の栄養はその後の食事からでも十分に間に合います。


プロテインは筋肉に抜群の効果を出すためのものです。
だからプロテインだけは慎重に選ばなければなりません。食事はしっかり偏らずに食べれば充分です。難しく考えることなく、楽しく沢山食べましょう。

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プロテインは以前から、激しいスポーツをする人、外食の機会が多い人、インスタント食品が好きな人といったなどに愛用されてきていましたが、近頃、ダイエットする人のためのサプリメントとして人気が出てきています。

プロテインとはたんぱく質のことです。
たんぱく質は体の成分の中では水分を除いて一番多く、体の基本構造と機能をつくります。
トレーニングを行っている人は、体重1kg当たり約2gのたんぱく質が必要であると言われています。
多くたんぱく質を摂取するにはそれなりの食品を摂取しなければいけないのですが、そうなると脂肪分も多く摂取することになります。
ウエイトコントロールを行っている人にとっては脂肪を過剰に摂取することは問題外です。
そこで低脂肪であるプロテインパウダーを使用することにより、たんぱく質をうまく摂取することが可能であり、計画的に必要量を摂取するということが可能です。
そのためにダイエットに適しています。

プロテインを摂取すると太ると、未だに多くの人がこのような誤解をしています。プロテインを摂取すると太るということはありません。
しかし、逆にプロテインサプリメントを飲んでいるからダイエットになる、痩せる、筋肉がつくということもありません。
それを飲んだから筋肉がつくということは、プロテインは薬ではないため、ありません。
筋肉は脂肪より比重が重いため、男性の場合は、筋肉がついて、体重が増えたという話もありますが、女性の場合は、まず筋肉質になることはないため、筋肉がついて、体重が増える、太るということはありません。そしてプロテインサプリメントを飲むと、脂肪の上に筋肉がつくために余計に太るということもありません。


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プロテインとは？と聞かれても多くの人は実物をみたことも、食べたこともないのではないでしょうか。
「プロテインはテレビのＣＭでなら見たことがあるよ！」程度だと思います。
正直なところ、あまり関心がないものかもしれません。しかし、プロテインはとても大事な機能があるのです。

DHCプロテインダイエットはカラダに欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールをすることが可能です。

DHCが研究を重ねた最適の配合で、おいしく満足感溢れるダイエットドリンクに仕上げました。
1袋で1回の食事に必要とされるたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルを摂取することが可能です。
さらに、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、ポリフェノール、食物繊維、オルニチン塩酸塩といった、ダイエットと美容をサポートする成分を積極的に配合しました。
アミノ酸スコア100、食物繊維は1袋に7,500mg以上とたっぷりです。無理なく持続させるために、おいしさにもこだわった５つのフレーバーが用意されています。

DHCのプロテインダイエットは、1食に必要な栄養素がしっかりとれるだけでなく、美容成分や燃焼系成分が強力配合されています。
イチゴミルク、バナナ、ココア、ミルクティー、コーヒー牛乳の５つのフレーバーは何度も改良を重ね、自信を持って「おいしい！」といえるフレーバーです。
さらに、1食327円と、毎日ドリンクを続けて負担にならない価格に設定されています。DHCプロティンダイエットは簡単でおいしいダイエットです。
350ccの水に溶かしてドリンクを作り、飲みます。合成着色料・保存料は使用されていません。1日2食のおきかえを限度に、朝、昼、夜、いつでも飲むことが可能です。

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プロテインの摂取タイミングは目的に応じて以下の３パターンに大別されます。
トレーニングを始める1?2時間前であれば、トレーニング時のエネルギー確保や筋繊維の修復に効果が発揮されます。

一般的にプロテインは吸収に時間がかかるので、トレーニング時に吸収されるように逆算します。
トレーニング後30分以内であれば疲労回復や筋繊維の修復をする効果が発揮されます。成長ホルモンによるものです。
トレーニングのすぐ後に成長ホルモンが活発に分泌されるため、そのタイミングに合わせて、タンパク質及びアミノ酸を多く含有したプロテインを摂ります。
就寝2時間前であれば、筋繊維を修復します。就寝後30分?3時間の間に成長ホルモンが活発に分泌されるため、そのタイミングに合わせて摂取します。
食事での栄養のとり方や体調といったものによって個人差があります。

プロテインには、以下の４種類があります。
カゼインプロテインは原料に牛乳に含まれるカゼインたんぱくを使用したものです。
大豆(ソイ)プロテインは原料に大豆を使用ものです。
ホエイプロテインは原料に牛乳から作られるホエイたんぱくを使用したものです。
エッグプロテインは原料に卵の白身を使用したものです。

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